Atelier Inversions &

Arm Balances

10h intensif et immersif

21-22 février 2026

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Un atelier XXL à Croix Rousse.

2 jours pour découvrir ou approfondir sa pratique des inversions et des arm balances.

Objectifs :

Dans cet atelier XXL, nous souhaitons vous donner les clefs pour être plus à l'aise dans vos postures d'inversions et Arm Balance.

  • Construire votre force

  • Améliorer votre mobilité

  • Surpasser la peur

Pour qui ?

Pour les pratiquant.e.s et enseignant.e.s de yoga qui souhaitent découvrir ou approfondir leurs pratiques.

Pré-requis :

Pratiquer le yoga depuis 1 ans minimum.

Durée de l'atelier :

10h repartis sur 2 jours.

Le contenu :

Nous aborderons diverses postures telles :

  • les Arm Balance ( Bakasana, Parsva Bakasana, Eka pada koundinyasa 1 et 2)

  • les postures sur la tête (sirsasana, tripod et variations)

  • Pincha Mayurasana et variations.

  • Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains) ainsi que les tuks et straddles.

Notre méthode :

Nous aborderons le conditionnel corporel pour créer sa force, la confiance et l'appréhension de la chute.

Notre atelier se déroule sous forme de jeux pour travailler dans l'espace et de flows renforçant le corps.

A la fin de ces 2 jours, vous repartirez avec une compréhension corporelle des alignements posturaux et des drills vous permettant de vous entrainer seul.e.

Journée type :

10h-12h30

Préparation physique, atelier, drills.

13h30-16h00

Mobilité et pratique de Vinyasa ciblant une famille de posture, échanges questions / réponses.

Informations pratiques :

  • Date :

    21 et 22 février 2026

  • Lieu :

    52 bis rue Hénon, 180 mètres du métro Hénon. Bus C18 arrêt Hénon/Deleuvre.

  • Tarif :

    180€, formulaire d'inscription à compléter.

  • Places limitées à 14 personnes.

A Propos de Nous

Chrystel, professeure de yoga depuis 2018 et passionnée des inversions. C'est sur le tapis que j'ai rencontrée Solenn , pratiquante assidue et future professeure.

Ensemble, nous avons crée cet atelier pour vous partager notre passion pour le monde à l'envers.

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FAQ

Quel niveau pour pratiquer les inversions et arm balance ?

Pratiquer le yoga depuis 1 an minimum

Pourquoi pratiquer les inversions ?

La pratique des inversions favorisent :

  • l'amélioration de la circulation sanguine et le retour sanguin.

  • Améliore la confiance en soi et sa conscience corporelle.

  • Renforce les épaules et le tronc

  • Soulage les lombaires

Quelles sont les contres indications aux inversions ?

  • Troubles vasculaires cérébraux.

  • Hypertension.

  • Vertiges.

  • Glaucome.

  • Problèmes aux cervicales.

  • Pression oculaire.

Dois-je amener mon tapis ?

Le matériel est fournis, tapis et briques sont à disposition.

Je suis blessé, je peux quand même venir?

Nous préférons que tu sois en pleine forme et que tu te soigne avant d'assister à cet atelier. Les bras, épaules et poignets sont très sollicités.

Comment payer et est ce remboursable ?

L'acompte de 60€ n'est pas remboursable et il est demandé pour réserver ta place. Le reste du paiement se fera sur place dès le 1er jour d'atelier.

Est ce que je peux manger sur place ?

Une petite cuisine est à disposition si tu souhaites déjeuner sur place.

Professeure de yoga certifiée depuis 2018

CONTACT

  • chrystel@vagabonde-yogini.com