À la rencontre des postures

Ateliers Yoga à Croix-Rousse • Octobre à Décembre 2026

52 bis rue Henon, Lyon 4

À LA RENCONTRE DES POSTURES

3 ateliers de 2h pour explorer, comprendre et enrichir votre pratique du yoga

Certaines postures méritent que l’on prenne le temps de les rencontrer.

À la rencontre des postures est un cycle de 3 ateliers pour aller au-delà de la forme et comprendre ce qui permet progressivement d’aller vers une posture.

Pendant 2 heures, nous prendrons le temps de préparer le corps, de comprendre les principes techniques, d’explorer différentes approches et d’utiliser les supports nécessaires.

Ici, il n’y a rien à réussir.

L’objectif est de mieux comprendre votre corps, ses possibilités et ses limites, pour pratiquer avec davantage de conscience et de liberté.

TOUS NIVEAUX • DÉBUTANTS BIENVENUS

Il n’est pas nécessaire de savoir réaliser la posture étudiée.

Chaque atelier est construit par étapes et adapté à chaque participant.

CE QUE VOUS ALLEZ EXPLORER

Mieux comprendre les postures que vous rencontrez dans votre pratique
Identifier ce qui limite ou facilite votre mouvement
Apprendre à utiliser les supports et les variations
Développer force, mobilité et conscience corporelle
Repartir avec des outils à réutiliser dans votre pratique personnelle

3 MOIS • 3 POSTURES • 3 EXPLORATIONS

OCTOBRE

HANUMANASANA

L’amplitude

Dimanche 11 octobre • 17h–19h

Explorez le chemin vers Hanumanasana, souvent appelée « grand écart ».

Nous travaillerons notamment la mobilité des hanches, les ischio-jambiers, les fléchisseurs de hanche, la mobilité active et la force dans les amplitudes.

Pas besoin de savoir faire le grand écart pour participer.

NOVEMBRE

URDHVA DHANURASANA

L’ouverture

Dimanche 8 novembre • 17h–19h

Découvrez les clés de la posture de la roue et apprenez à construire progressivement une extension plus stable et consciente.

Nous explorerons notamment les épaules, les poignets, le haut du dos, les hanches, les jambes et le centre.

La posture complète n’est pas un prérequis.

DÉCEMBRE

SURYA YANTRASANA

La boussole

Dimanche 13 décembre • 17h–19h

Une exploration de Surya Yantrasana, également appelée Compass Pose, à travers la mobilité des hanches, les ischio-jambiers, les épaules, les inclinaisons latérales et la coordination.

Nous travaillerons progressivement les amplitudes nécessaires en utilisant la force pour accompagner la mobilité, sans jamais chercher à la forcer.

Il n’est pas nécessaire de savoir réaliser Surya Yantrasana pour participer.

UNE APPROCHE DIFFÉRENTE

PRENDRE LE TEMPS

COMPRENDRE
Les principaux mécanismes de la posture.

PRÉPARER
Le corps avec des exercices ciblés.

EXPLORER
Différentes variations et possibilités.

ÉCOUTER
Ses sensations et ses limites.

Parce qu’une posture ne se résume pas à sa forme finale.

INFOS PRATIQUES

📍 Lieu
52 bis rue Henon, 69004 Lyon

🕐 Horaires
17h à 19h

⏱ Durée
2 heures par atelier

👥 Places
15 participants maximum

🌿 Niveau
Tous niveaux — débutants bienvenus

💶 Tarif
35 € l’atelier

LE CYCLE COMPLET

90 € les 3 ateliers

Les ateliers peuvent être réservés séparément ou dans leur totalité.

UN PETIT GROUPE POUR PRENDRE LE TEMPS

15 personnes maximum par atelier.

Des corrections, des adaptations et un accompagnement attentif pour que chacun puisse réellement explorer selon ses possibilités.

VOUS HÉSITEZ ?

Je ne sais pas faire la posture, est-ce que je peux participer ?

Oui. Les ateliers ne sont pas réservés aux personnes qui maîtrisent déjà la posture. Nous explorerons chaque posture progressivement, avec des variations et des supports adaptés.

Je suis débutant·e, est-ce adapté ?

Oui. Aucun niveau de pratique particulier n’est requis. L’objectif est de vous permettre de découvrir et d’explorer les principes de la posture à votre rythme.

Dois-je participer aux 3 ateliers ?

Non. Chaque atelier est indépendant. Vous pouvez choisir une seule posture ou profiter du cycle complet.

À LA RENCONTRE DES POSTURES

3 mois.

3 postures.

6 heures pour prendre le temps de pratiquer autrement.

Un rendez-vous mensuel pour revenir au corps, à la respiration et à ce qui se passe réellement dans une posture.

Prendre le temps de rencontrer une posture, plutôt que de simplement chercher à la réaliser.

35 € L’ATELIER

90 € LES 3 ATELIERS

15 PLACES MAXIMUM

PRÊT·E À VENIR À LA RENCONTRE D'UNE POSTURE ?

Choisissez votre atelier ou réservez le cycle complet.

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MODE DE PAIEMENT :

🔒 Paiement 100 % sécurisé

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