🎿 PRÉPARE TON CORPS À LA GLISSE EN 5 MINUTES PAR JOUR 🏂
3 jours • 3 séances • 5 minutes par jour
Après plusieurs mois loin des pistes, ton corps a besoin de retrouver progressivement mobilité, stabilité et contrôle.
Je t'offre 3 séances courtes pour commencer à préparer ton corps avant de remettre les skis ou le snowboard.
100 % gratuit • 5 minutes par jour • Accessible à tous
TA SAISON COMMENCE AVANT LA PREMIÈRE PISTE
Les premières journées de ski ou de snowboard sont souvent celles où tu retrouves tes sensations… mais aussi celles où ton corps doit se remettre dans le rythme.
Hanches, chevilles, jambes, équilibre, centre du corps…
Pourquoi attendre d'être sur les pistes pour commencer à les réveiller ?
Pendant 3 jours, je te propose une mini-routine de 5 minutes par jour, spécialement pensée pour les passionnés de glisse.
Pas besoin d'être souple.
Pas besoin d'être sportif.
Pas besoin d'avoir déjà fait du yoga.
Tu as juste besoin de 5 minutes.
TON CHALLENGE EN 3 JOURS
🦵 JOUR 1 — MOBILITÉ DES HANCHES
Retrouve de la liberté dans tes mouvements.
Une séance de 5 minutes pour réveiller progressivement tes hanches et explorer ta mobilité.
Des mouvements utiles pour accompagner les flexions, les changements de direction et les mouvements du terrain.
🏂 JOUR 2 — STABILITÉ & ÉQUILIBRE
Réveille tes appuis.
Une séance de 5 minutes pour travailler ton équilibre et ta capacité à stabiliser ton corps en mouvement.
Parce qu'en ski comme en snowboard, tes appuis doivent constamment s'adapter au terrain.
🔥 JOUR 3 — CENTRE & CONTRÔLE
Réveille ton centre.
Une séance de 5 minutes pour engager ta sangle abdominale et travailler le contrôle de ton corps.
L'objectif : mieux sentir ton corps et apprendre à contrôler tes mouvements.
5 MINUTES. C'EST TOUT.
Tu peux pratiquer :
🏠 chez toi
🏔️ en station
🧳 en déplacement
☀️ le matin
🌙 après ta journée
Pas besoin de matériel spécifique.
Ton tapis suffit.
Et surtout : pas besoin d'attendre d'être « en forme » pour commencer.
CHALLENGE 3 JOURS
YOGAGLISSE
🎿 PRÊT(E) À RÉVEILLER TON FLOW DE RIDER ? 🏂
Entre ton prénom et ton adresse email pour recevoir gratuitement les 3 séances du challenge.
100 % gratuit • Sans engagement • Désinscription en un clic
QUI SE CACHE DERRIÈRE YOGAGLISSE ?
Moi, c'est Chrystel 👋
Professeure de yoga depuis 2018 et passionnée de ski et de snowboard depuis toujours.
J'ai créé YogaGlisse pour réunir ces deux univers qui font partie de ma vie depuis des années.
Mon objectif ?
Utiliser les outils du yoga pour travailler des qualités particulièrement intéressantes pour les riders :
mobilité • force • stabilité • équilibre • respiration • récupération
Pas besoin d'être yogi.
YogaGlisse est avant tout une façon simple de prendre soin de son corps pour accompagner sa pratique de la glisse.
🏔️ Parce que la glisse commence aussi sur le tapis.
